Це робиться дуже легко та просто. Перш за все, добре подумайте, що ви хочете досягти. Наприклад, схуднути, підтягнути шкіру обличчя, позбудеться прищів, прибрати живіт, відновити нормальний стан волосся тощо. На окремому листочку запишіть всі цілі по догляду за собою.
Далі, на окремому листочку пишемо всі процедури, які вам хочеться робити, ґрунтуючись на ваших цілях та обов’язкових щоденних та щотижневих справах.
Наступний крок – кожному дню тижня визначаємо частину тіла. Звучить дуже дивно, але подивіться приклад:
- Понеділок присвячуємо час своїй особі та шиї.
- Вівторок – доглядаємо волосся.
- Середовище – беремо до уваги руки та тіло.
- Четвер – знову присвячуємо всю себе обличчю та шиї.
- П’ятниця – косметичні процедури для волосся.
- Субота – догляд за ногами.
- Неділя – оздоровчі процедури.
Якщо не хочете турбувати себе у вихідні, будь ласка, але я не раджу пропускати жодного дня, все-таки ці заняття дуже приємні і потрібні.
Догляд за волоссям, шкірою та руками, позбутися живота, профілактика целюліту, підтягнути попу. З моїми бажаннями все зрозуміло, тепер подумаємо, що потрібне для профілактики целюліту. Наскільки мені відомо з порталу applemint.com.ua, це масаж та обгортання. Наша шкіра, крім щоденних процедур (очищення, зволоження, харчування), ще потребує нанесення масок та скрабів. Це ми робитимемо 2 рази на тиждень. Те саме стосується і волосся. Сподіваюся, основну думку щодо складання плану перетворення ви вловили. Тепер розглянемо щодня окремо у подробицях. Почну з обов’язкових та елементарних дій, які потрібно робити щодня, незалежно від вашого настрою, зайнятості, дня тижня тощо. Це, як кажуть, основа основ краси. Для зручності розділю процедури за часом доби.
Щоденний догляд за собою
Ранковий план
- Заряджання – 10-15 хвилин.
- Чищення зубів, умивання, душ (якщо хочете, то контрастний).
- Протирання шкіри обличчя тоніком, нанесення крему. Макіяж.
- Зачіска або просте розчісування волосся.
Вечірній план
- Зняття макіяжу, очищення обличчя та шиї.
- Душ.
- Чистка зубів.
- Живлення та зволоження шкіри обличчя та шиї.
- Розчісування волосся.
Все це може здатися банальним і дурним, але повірте, часом і половину з перерахованого вище не завжди вдається зробити, так як немає чіткого і послідовного плану дій. Перейдемо до догляду за собою по днях тижня.
Щотижневий догляд за собою
Понеділок – приділяємо увагу особі та шиї.
- Очищення та відлущування шкіри обличчя та шиї скрабом.
- Парова ванна для обличчя з травами.
- Маска для обличчя та шиї.
- Нанесення крему.
- Масаж обличчя та шиї.
Вівторок – косметичні процедури для волосся.
- Скраб для шкіри голови.
- Маска для волосся.
- Миття голови.
- Аромарозчісування.
- Середовище – тіло та ручки.
- Ванночка для нігтів.
- Скраб для рук та ліктів.
- Нанесення крему чи поживна маска для рук, яку не потрібно змивати.
- Манікюр.
- Скраб для тіла.
- Антицелюлітне обгортання або баночний масаж.
Четвер – все те саме, що й у понеділок.
П’ятниця – все те саме, що й у вівторок, тільки замість аромарозчісування, зробити самомасаж.
Субота – догляд за ногами.
- Ванночка для ніг.
- Видалення сухих мозолів.
- Педикюр.
- Епіляція чи гоління ніг.
Неділя – оздоровчі процедури.
- Інтенсивне фізичне навантаження – біг, скакалка, плавання і т.д.
- Антицелюлітне обгортання або баночний масаж.
- Прийняття аромаванни з сіллю.
Це лише приблизний план краси, який ви можете орієнтуватися. Звичайно, він може коригуватися вами залежно від ваших цілей та можливостей. Наприклад, якщо ви любите ходити в лазню, басейн, фітнес-клуб або тренажерний зал, то обов’язково відобразите все в щотижневому та щоденному плані догляду за собою. А якщо дозволяють гроші, деякі процедури можна робити у салонах краси.
Все це при регулярному виконанні дій вже скоро дасть свої результати. Але як би там не було, пам’ятайте про правильне харчування, здоровий сон і про шкоду шкідливих звичок. Бажаю вам бути красивими та щасливими!